A、重物的抓握位置比地平面高出50mm為好

B、避免手指出力的提舉方法

C、手臂連同重物要盡量靠近身體

D、提舉時兩腿適當分開，直腰屈膝，提舉過程中平穩，不要搖擺

E、單手提舉重物優于雙手提舉重物

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